Yoga Nidra im freiwilligen Schulsport

Was ist Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche?

Übersetzt bedeutet Yoga Nidra  „Yogischer Schlaf“,  es ist eine geführte Tiefenentspannungs- und Meditationsmethode, die es ermöglicht, in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen zu gelangen. In diesem Zustand ist der Körper völlig entspannt, während der Geist wach bleibt. Dieser Zustand öffnet dir die Möglichkeiten für tiefgreifende Heilung und Transformation.

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Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche unterscheidend sich in der Dauer und  in der Struktur der Praxis von der Erwachsenen Form.  Kidnder udn Jugendliche gelangen viel leichter in diesen Zustand zwischen wach und schlaf ( Alpha und Theta Hirnwellen), weshalb sich die Praxis verkürzt. Auch  der Inhalt ist  speziell auf Kinder in den verschiedenen Entwicklungen abgestimmt.

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Wieso Yoga Nidra für Kinder?

Yoga Nidra ist eine sehr effektive Tiefenentspannungs- und  Regenerationsmethode für Körper, Geist und Seele. Es  hilft Stress und Ängste abzubauen, unterstützt in der Körperwahrnehmung und in der Verbundenheit mit dem eigenen Ich, dadurch steigt auch das Selbstwertgefühl, die Selbstwahrnehmung und die Fähigkeit der Selbstregulation. Die klar geführte Entspannung schult die Konzentrationsfähigkeit und stärkt auch den Zugang zur Phantasie und der Imaginationsfähigkeit.

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